Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.

Shiatsu (jap. 指圧, dt. „Fingerdruck“) ist eine in Japan entwickelte Form der Körpertherapie, die aus der traditionellen chinesischen Massage (Tuina) hervorgegangen ist. Anders als es der Name verspricht, werden im Shiatsu jedoch nicht nur die Fingerspitzen, sondern der ganze Körper eingesetzt. Der Therapeut agiert dabei weniger mit Muskelkraft als mit seinem Körpergewicht und versucht, während der Behandlung eine „energetische Beziehung“ zum Patienten herzustellen.

Sind Sie berufstätig? Haben Sie Kinder, die sie selbst betreuen? In diesen Fällen sind Sie wahrscheinlich bereits ein Experte in Sachen Permastress. Denn gerade die kontinuierliche hohe Stressbelastung ist nach Meinung vieler Experten ein ernsthafter Risikofaktor für die Gesundheit. Begriffe wie "Belastungssyndrom", "Managerkrankheit" oder "Burn-Out" sind längst in aller Munde. Sie versuchen ein Phänomen zu beschreiben, das medizinisch schwer zu erfassen ist. Sind wir Menschen in den hochentwickelten Industrienationen tatsächlich zu hohem Stress ausgesetzt? Oder sind wir im Gegenteil den Alltagsbelastungen heute schlechter gewachsen? Es klingt wie die berühmte Frage nach der Henne und dem Ei. Sie lässt sich nicht eindeutig beantworten.