Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.

Für die einen ist sie eine wunderbare Form der Entspannung, des Abschaltens vom Alltag, für andere ist sie ein Bestandteil eines ganzheitlichen Gesundheitskonzepts, ähnlich wie ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und Meditation. Die ayurvedische Massage ist eine der ältesten Therapieformen im Ayurveda. Sie beruht auf der Erfahrung, dass sich durch tiefe Entspannung und seelisches Wohlgefühl die Gesundheit dauerhaft stabilisieren lässt und eine Vielzahl von Krankheitsbildern positiv beeinflusst werden können.

Akupressur ist eine Heilmethode, die insbesondere in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und der japanischen Medizin Anwendung findet.