Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.

Shiatsu (jap. 指圧, dt. „Fingerdruck“) ist eine in Japan entwickelte Form der Körpertherapie, die aus der traditionellen chinesischen Massage (Tuina) hervorgegangen ist. Anders als es der Name verspricht, werden im Shiatsu jedoch nicht nur die Fingerspitzen, sondern der ganze Körper eingesetzt. Der Therapeut agiert dabei weniger mit Muskelkraft als mit seinem Körpergewicht und versucht, während der Behandlung eine „energetische Beziehung“ zum Patienten herzustellen.

Für die einen ist sie eine wunderbare Form der Entspannung, des Abschaltens vom Alltag, für andere ist sie ein Bestandteil eines ganzheitlichen Gesundheitskonzepts, ähnlich wie ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und Meditation. Die ayurvedische Massage ist eine der ältesten Therapieformen im Ayurveda. Sie beruht auf der Erfahrung, dass sich durch tiefe Entspannung und seelisches Wohlgefühl die Gesundheit dauerhaft stabilisieren lässt und eine Vielzahl von Krankheitsbildern positiv beeinflusst werden können.